Gym Cross Training

LUNDI de 18h45 à 19h45

Salle Polyvalente 

Le Cross Training est un programme d'entrainement fonctionnel du style circuit training.

Ce programme assez ludique et rapide, est adapté à tous les profils, du débutant au sportif expérimenté. Le circuit training est une méthode qui permet de rendre les muscles toniques sans forcément gagner de volume musculaire, de plus il permet de travailler l’ensemble de la chaîne musculaire avec une récupération courte.

C’est un sport complet, vous gagnez en force, en puissance, en endurance, au niveau cardio-vasculaire. ll a pour but d’améliorer la condition physique et la performance. Il corrige également les mauvaises postures en renforçant les muscles posturaux qui assurent le maintien et l’équilibre.

Mais surtout vous aurez un mental plus fort.

Alors venez VOUS surprendre !! 

Les cours sont assurés par Béatrice BONIOL

Travail du CARDIO et des MUSCLES PROFONDS

2 à 3 séries INTENSIVES, pendant 7/8 mn
avec du petit matériel.
Travail de gainage et de contraction des muscles profonds.

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Contact : Denis CLEMOT Tél : 04 90 77 86 40 - clemotdenis(at)gmail(point)com